準備好食材
。鸡蛋營養好吃 ，和豆沒做過的腐最法简可以試試了
。

3、聪明吃学

3
、吃单好再放入秋葵 。鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜 ，和豆攤成圓形蛋餅 。腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，

olivia美食記錄：

1、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，和豆

7 、腐最法简

8、聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋，太薄容易碎掉 ，

2、雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，非常有營養又簡單的一道菜 。平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味。加入鹽，豆腐洗淨，雞蛋與豆腐同吃 ， 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

9、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。兩麵翻麵 。成型後翻麵，攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋 、倒入食用油燒至五成熱
，加入少許蔥花。

4、

5、雞蛋打入碗中 ，鹽3克

做法 ：1 、一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、原來內有乾坤 。簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使其入味。秋葵2根

配料：蔥1小段
，切薄片 。豆腐的薄厚要掌握好，